건강을 위한 인간의 필수 영양소
인간의 필수 영양소: 건강한 삶을 위한 기초인간의 몸은 생존과 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 이 영양소들은 체내에서 각각 중요한 역할을 수행하며, 그중 일부는 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이런 영양소들을 "필수 영양소"라고 부르며, 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물로 나눌 수 있습니다. 이러한 필수 영양소가 부족할 경우 신체 기능이 제대로 작동하지 않거나 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.1. 탄수화물(Carbohydrates)탄수화물은 신체 에너지의 주요 공급원입니다. 특히 뇌와 신경계는 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물의 섭취가 매우 중요합니다. 탄수화물은 곡물, 과일, 채소, 콩류 등에서 얻을 수 있으..
2024. 9. 7.
